-->

Rekomendasi Cemilan Sehat Untuk Anak Balita Murah Dan Lezat

Rekomendasi Cemilan Sehat Untuk Anak Balita Murah Dan Lezat

Sobat blogger nisanfillah.com, apa yang biasa sobat lakukan ketika sedang bersantai? Ya mungkin, kebanyakan sobat sekalian pasti dalam mengisi waktu bersantai dengan membaca Koran, membaca buku, main catur, ataupun juga dengan menonton TV. Nah, dalam waktu bersantai itu sobat pasti juga ditemani dengan Cemilan.

Cemilan menjadi hal wajib yang harus ada ketika sedang bersantai. Bukan hanya kita sebagai orang yang sudah remaja, dewasa, maupun lansia, anak-anak pun juga pasti disetiap waktu bermainnya tidak ketinggalan untuk mempersiapkan cemilan.

Nah, tahukan sobat sekalian kalau cemilan itu tidaklah semua sehat, apalagi cemilan seperti snack anak-anak biasanya terlalu banyak menggunakan bahan pengawet, micin yang terlalu banyak, dan bahan lainnya yang jika dikonsumsi dengan terlampau banyak akan berakibat tidak baik untuk tubuh, terutama tubuh anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.

Apalagi untuk anak yang masih berusia dibawah lima tahun (balita), para Ibu harus lebih selektif lagi dalam menentukan makanan dan juga cemilan yang sehat untuk tubuh anak. Dengan memilih cemilan yang sehat untuk anak, maka perkembangan otak, perkembangan motoric, dan juga peenuhan nutrisi bagi anak akan menjadi baik. Lalu bagaimana tips memilih cemilan sehat untuk anak balita yang baik dan juga juga lezat?

CEMILAN SEHAT

Cemilan adalah makanan dalam porsi yang tidak terlampau banyak yang biasanya dimakan saat berada di jeda antara dua makan. Banyak yang menganggap ngemil itu bisa menyebabkan obesitas. Padahal  cemilan bisa dijadikan sebagai opsi ketika perut sedang lapar akan tetapi tidak mau untuk makan. Untuk mencegah agar tidak kelebihan dalam berat badan atau tidak obesitas, maka  dapat diatasi dengan memilih cemilan sehat.

Cemilan sehat sendiri yaitu cemilan atau makanan ringan yang dapat dijadikan untuk pengganjal perut ketika sedang perut kosong, yang mengandung nutrisi dan baik bagi perkembangan serta pertumbuhan tubuh. Jadi, sudah pasti memilih cemilan sehat sebagai alternatif pengganjal perut menjadi keharusan.

Kriteria Cemilan Sehat

1.Terbuat dan berasal dari bahan yang berkualitas dan juga segar.

Bahan berkualitas disini seperti dari sayur-sayuran, yang tentunya banyak mengandung nutrisi baik, mulai dari vitamin, serat, dan nutrisi baik lainnya.

2.Tidak mengandung bahan pengawet berbahaya.

Hindari cemilan yang banyak menggunakan bahan pengawet secara berlebihan. Apalagi bahan pengawet yang berbahaya untuk digunakan. Mengonsumsi makanan atau cemilan yang banyak mengandung bahan pengawet karena akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh seperti infeksi saluran pernapasan, pencernaan, diare, bahkan kerusakan pada jantung dan ginjal.

3.Tidak mengandung bahan pewarna buatan berbahaya

Bahan perwarna makanan juga berdampak tidak baik pada tubuh. Jadi, dalam pemilihan cemilan yang sehat hindari yang banyak menggunakan bahan pewarna makanan. 

4.Sudah bersertifikasi BPOM(Badan Pengawas Obat dan Makanan)

Setiap makanan dan juga cemilan yang baik untuk dikonsumsi pada bagian bungkus luarnya akan ada keterangan sertifikasi BPOM. Cemilan dan juga makanan yang aman untuk dikonsumsi haruslah sudah melalui proses sertifikasi BPOM.

MANFAAT MENGONSUMSI CEMILAN SEHAT UNTUK ANAK BALITA

Anak balita yaitu usia anak-anak yang masih berada di bawah lima tahun. Bagi anak-anak terutama yang berusia dibawah lima tahun itu berada di fase perkembangan dan juga pertumbuhan. Sehingga, para orang tua haruslah memperhatikan pola hidup anak, terutama dalam hal memilih makanan ataupun cemilan. 

Jangan sampai para orang tua salah dalam memilih makanan atau cemilan yang akan dikonsumsi  seorang anak. Karena, jika salah dalam memilihkan makanan untuk anak, maka akan menjadi penghambat anak-anak dimasa pertumbuhan dan perkembangan.

Baca Juga : Makanan sehat dan bergizi untuk Ibu Hamil

Sebaliknya, jika orang tua baik dan benar dalam menentukan pilihan makanan untuk anaknya, maka akan berdampak baik bagi anak. Mengonsumsi cemilan sehat untuk anak akan berdampak baik untuk proses pertumbuhan anak balita. Hal tersebut dikarenakan anak-anak berada diusia aktif, yang banyak menghabiskan waktunya untuk bermain dengan teman sebayanya. Sehingga, jarang memiliki waktu untuk makan. Dan dengan mengonsumsi cemilan sehat dan banyak mengandung nutrisi bisa menjadi pilihan sebagai pengganti makan.

KRITERIA CEMILAN SEHAT UNTUK ANAK BALITA

Untuk memilih dan menentukan cemilan sehat untuk anak-anak ada beberapa kriteria yang bisa diperhatikan.

1. Memiliki banyak nutrisi

Kriteria cemilan yang baik untuk masa pertumbuhan serta perkembangan anak haruslah memenuhi nutrisi. Nutrisi ini begitu banyak, mulai dari vitamin, mineral, air, protein, karbohidrat, dan nutrisi yang lainnya. Dan nutrisi yang baik tersebut bisa didapatkan apabila dalam pembuatan cemilan menggunakan bahan yang segar dan juga banyak nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan.

2.Tidak mengandung bahan pengawet berbahaya

Pengguanaan bahan pengawet untuk pembuatan makanan tidak begitu baik untuk kesehatan tubuh, apalagi untuk anak-anak balita dimasa pertumbuhannya. Sehingga, kriteria cemilan sehat tidak menggunakan bahan pengawet, apalagi bahan pengawet yang berbahaya.

3.Tidak mengandung bahan pewarna berbahaya

Makanan yang baik untuk dikonsumsi salah satunya dengan menggunakan bahan pewarna makanan alami. Dengan penggunaan bahan pewarna alami cemilan yang disajikan untuk anak-anak akan dijamin kesehatan dan juga turisinya. Berbeda ketika cemilan dibuat dengan pewarna kimia, yang tentunya berdampak buruk untuk tubuh. Bahan pewarna makanan alami begitu banyak jenisnya dan bisa didapatkan disekitar kita.

4.Mengatur waktu anak untuk mengonsumsi cemilan

Pada dasarnya cemilan dikonsumsi sebagai pengganjal perut ketika sedang kosong. Sehingga, mengonsumsi cemilan bagi anak harus diperhatikan waktunya agar jangan sampai berlebihan dan juga kekurangan. Karena mengonsumsinya secara berlebihan berdampak tidak baik untuk perkembangan anak, dikarenakan anak juga memerlukan makan untuk memberikan asupan nutrisi ditubuhnya. 

Begitupun apabila kekurangan dalam mengonsumsi cemilan juga tidak baik, karena anak-anak berada di masa aktifnya, dan banyak bermain dengan teman sebaya dan terkadang  untuk makan pun jadi terlewat, sehingga untuk menjaga nutrisi pada tubuh anak diusahakan untuk memberikan cemilan dengan porsi yang pas.

BEBERAPA PILIHAN MENU DAN RESEP CEMILAN SEHAT UNTUK ANAK BALITA

Para Bunda dan sobat blogger nisanfillah.com mungkin masih bertanya-tanya dan belum terbayangkan bagaimana olahan cemilan sehat untuk anak balita yang lezat dan juga disukai anak-anak. Tenang saja sobat dan para bunda sekalian, disini akan kami bagikan beberapa pilihan menu cemilan sehat untuk balita.

1.Kue Keju Kukus / Cheseecake Kukus

Keju merupakan bahan makanan yang sangat baik untuk membantu dan mendukung tumbuh kembang anak karena terbuat dari susu. Rasanya yang lezat dan juga gurih membuat anak-anak sangat menyukai bahan makanan yang satu ini. Nah, para bunda bisa membuatkan cemilan sehat untuk anak dengan menggunakan bahan ini. Dan salah satu hasil dari olahan berbahan keju ini yang paling disukai anak adalah kue keju kukus atau Cheseecake Kukus.

Resep Kue Keju Kukus

Bahan-Bahan :

  • 125 gr tepung terigu
  • 100 gr Margarin
  • 125 gr gula pasir
  • 3 butir telur
  • 1 sendok teh emulsifier
  • 1 bungkus/sachet susu kental manis putih
  • 1 bungkus/sachet susu bubuk
  • 75 gr keju

2.Pisang Goreng

Pisang adalah salah satu dari bahan makan yang kaya akan nutrisi mulai dari vitamin, kalium, serat, dan zat besi yang sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa tumbuh kembangnya. Akan tetapi, tidak sedikit anak-anak yang tidak menyukai mengonsumsi buah pisang secara langsung. Nah, para bunda bisa lebih mengkreasikan lagi dalam membuat cemilan sehat untuk anak dari bahan buah pisang agar anak-anak menyukai. Dan salah satu yang bisa dibuat yaitu pisang goring . Bahan-bahan-nya pun sangat mudah untuk didapatkan.

Baca Juga : Mengolah 3 sayuran yang dibenci anak-anak

Resep Pisang Goreng

Bahan-Bahan :

  • Buah Pisang
  • 1 Setengah sendok makan gula pasir
  • ½ sendok the garam
  • 500 ml minyak goreng

Bahan Pencelup :

  • 150 gr tepung terigu
  • 1 sdm gula pasir
  • ¼ sendok the garam
  • 200 ml air


Bahan Pelapis :

  • Tepung panir seukupnya

3.Puding Susu Buah

Cemilan sehat untuk anak berikutnya yaitu puding susu buah. Puding menjadi salah satu referensi untuk cemilan sehat karena terbuat dari bahan-bahan yang kaya akan nutrisi, mulai dari susu, dan lainnya. Apalagi untuk cemilan yang satu ini sudah Nampak terlihat nutrisinya ditambah dengan potongan buah segar. Selain itu, bahan yang diperlukan untuk membuat menu yang satu ini pun sangat mudah untuk diperoleh.

Resep Puding Susu Buah

Bahan-Bahan :

  • 1 kaleng susu kental manis putih
  • 200 gram gula pasir
  • 1 bungkus agar-agar
  • 1200 ml air panas
  • Garam seperlu dan secukupnya
  • Sirup sesuai selera
  • Potongan buah segar pepeya, pisang, atau sesuai selera

4.Jamur Crispy

Jamur Crispy menjadi opsi yang sangat pas untuk cemilan sehat. Apalagi untuk anak-anak yang pada usianya sangat suka dengan cemilan yang renyah dan gurih. Selain rasanya yang lezat, jamur juga sangat baik untuk tumbuh kembang anak-anak. Manfaat dari mengonsumsi jamur diantaranya menjaga kekebalan tubuh anak, baik untuk fungsi ekskresi, menjaga metabolisme tubuh, dan juga menguatkan tulang dan gigi.

Resep Jamur Crispy

Bahan-Bahan :

  • 150-200 gram jarum tiram
  • Minyak

Bahan Celupan :

  • Telur

Bahan Pelapis :

  • 5 Sendok Makan tepung terigu
  • 1 Sendok Makan tepung Maizena
  • ¼ sendok the bawang putih bubuk
  • Garam secukupnya
  • Lada secukupnya

 

Nah, demikian tadi sudah dibahas Rekomendasi Cemilan Sehat untuk anak balita murah dan lezat. Semoga artikel yang dibahas bermanfaat untuk menjadi referensi bacaan bagi para Bunda tentunya untuk terus menjaga pola hidup sehat untuk buah hati terutama dalam pemilihan cemilan. Terus kunjungi Blog nisanfillah.com untuk artikel bermanfaat lainnya.

Tidak ada komentar:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel